Холодная закускаПищевая ценность: белка 69 гр., жира 33,7 гр., углеводов 9,4 гр.Энергетическая ценность: 628,1 ккалНа 100 грамм: белка 11 гр., жира 5,4 гр., углеводов 1,5 гр., 99,7 ккал
Ингредиенты:1) Яйцо 200 гр.,белка 25,4 гр., жира 21,8 гр., углеводов 1,4 гр., 314 ккал2) Огурец 200 гр.,белка 1,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6 гр., 30 ккал3) Горбуша 180 гр.,белка 36,9 гр., жира 11,7 гр., 255,6 ккал4) Йогурт 50 мл.,белка 5,2 гр., углеводов 2 гр., 28,5 ккал5) Соль, зелень - по вкусу
Приготовление:Яйца отварить до готовности, очистить и меленько порезать. Добавить йогурт, перемешать. Свежие огурцы вымыть, натереть их на тёрке. Выкладывать слоями: слой огурцов, на них выложить яйца, а сверху кусочки горбуши. Украсить зеленью по желанию.
Приятного аппетита!
Комментариев нет:
Отправить комментарий