Калорийность 1 порции около 145 ккал
- цельнозерновой хлеб 2 кусочка - 100 гр (191 ккал)- зернистый творожный сыр или просто зернистый творог 80 гр (64 ккал)- несколько стрелок зеленого лука (или любая другая зелень, например свежий базилик) (5 ккал)- болгарский перец (можно и без него) 30 гр (14 ккал)- помидоры черри 3 шт (4 ккал)- белок одного яйца 30 гр (13 ккал)- долька чеснока- оливковое масло по вкусу- соль, перец, ваши любимые специи по вкусу
Ломтики черного хлеба натираем чесноком и сбрызгиваем при желании оливковым маслом. Для приготовления начинки смешиваем творожный сыр, мелкопорубленный перец, лук и базилик с яичным белком. Солим и перчим начинку.Выкладываем начинку на хлеб, сверху украшаем половинками помидор и отправляем в разогретую до 180 ° духовку на 20 минут.
Ароматный бутерброды готовы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий